“湿气”到底在哪？看这3个地方就知道

“湿气重”大概是现在最常听到的养生词了。但湿气到底是个啥？它藏在身体哪里？很多人说不清，只知道跟着喝红豆薏米水。

其实，湿气重不重，你的身体会给你发“信号”，重点看三个地方：

看舌头这是最准的。早上刷牙前，对着镜子看看：如果舌头上铺着一层又白又厚、或者又黄又腻的舌苔，看起来油腻腻的，怎么刷都感觉不干净，那很可能就是湿气重的典型表现。舌头边缘如果还有牙齿挤压出来的锯齿状痕迹（齿痕），那说明不光有湿，脾的运化功能也可能不太给力。

看大便大便是不是经常黏糊糊的，不成形，容易粘在马桶上，冲一次水冲不干净？这也是体内有湿浊的一个常见表现。

看感觉是不是总觉得身体发沉，头也昏昏沉沉的不清醒，像裹了一层湿毛巾？脸上、头发特别爱出油？小腿肚子发沉，总觉得累，不想动？这些“沉重、黏腻”的感觉，都和湿气的特性有关。

所以，祛湿也要有方向：

如果舌头白腻，大便溏稀，多是寒湿，要注意保暖，少吃生冷，可以适量喝点炒过的薏米水。

如果舌头黄腻，脸上冒油长痘，多是湿热，要戒油腻甜食，可以喝点赤小豆茯苓汤。

不确定自己是哪种湿？用AI舌诊拍一下舌头，它能帮你分析湿气的类型和程度，告诉你红豆薏米水到底适不适合你，别再盲目祛湿啦。

祛湿之前，先找到湿气藏在哪。