总感觉口干口苦，是身体哪里“上火”了？

早上醒来，感觉嘴里又干又涩，甚至发苦，喝水好像也解不了渴。一整天都这样，是不是“上火”了？很多人第一反应就是泡杯菊花茶或者凉茶来“灭火”。

但先别急！这“一把火”可能烧错了地方，乱灭火反而会伤身。

口干口苦，问题可能出在两个完全不同的地方：

肝火或胃火（实火）：如果你最近吃了很多油腻辛辣、烧烤油炸，或者情绪特别急躁爱发火，那这把火很可能是“实火”。除了口干口苦，可能还伴有口气重、眼睛红、大便干。

阴虚火旺（虚火）：如果你经常熬夜，感觉手心脚心发热，晚上睡觉容易出汗，那更可能是身体里的“阴液”（好比润滑冷却液）不足了，导致虚火往上飘。这种情况，你反而不能喝寒凉的凉茶，那会越喝越干。

怎么简单区分？还是看舌头。

实火的舌头：通常比较红，舌苔又黄又厚。

虚火的舌头：也红，但舌苔很少，甚至光溜溜的，舌面可能很干。

所以，正确的“灭火”姿势是：

如果是实火，可以适当喝点菊花茶、蒲公英茶清清火，同时一定要管住嘴，饮食清淡。

如果是虚火，关键是要“加水”，喝点麦冬茶、石斛水、银耳羹来滋阴润燥，同时早点睡觉比什么都强。

自己拿不准是哪种火？用圆道妙医AI舌诊拍一下舌头，它能给你个靠谱的参考，告诉你该“清火”还是该“滋阴”，别再喝错茶，让身体受委屈。

灭火之前，先看清火源。